长跑
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长跑(长跑运动员平均寿命)
进行长跑前长跑，应做好热身准备长跑，可以采用小步慢跑压腿活动身体的各个关节，当感到身上有些出汗时，应该说热身充分了1耐力训练业余长跑选手训练时，如果长跑你还不能够一次跑40分钟以上，应该每周增加跑步距离或时间10%。 1短跑一般包括50米跑60米跑100米跑200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项其运动特性是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为获胜者的项目2中长跑属800米。 米跑半程马拉松约210975千米马拉松约42195千米等 二长跑过程中的呼吸 长跑属于有氧代谢运动，...
